🚶‍♂️ 出發前，你準備好了嗎？

「週末想去山上走走，但該帶什麼？會不會危險？」如果你也有這種猶豫，這篇就是為你寫的。我們以台北近郊最親切的象山、陽明山步道為例，整理出一套全台低海拔親山步道通用的裝備與安全清單。不需要專業登山知識，只要跟著步驟，你也能安心踏出第一步。

🎒 裝備清單：輕裝上陣，一樣都不能少

飲水與行動糧

低海拔步道雖然不長，但台灣天氣濕熱，補充水分非常重要。建議至少帶一瓶600ml以上的水，視路程與天氣調整，並準備一些簡單行動糧，如香蕉、能量棒或餅乾，隨時補充體力。

衣著與鞋子

穿著以排汗、快乾、透氣材質為主，採洋蔥式穿法，方便依溫度增減。鞋子記得選抓地力好的登山鞋或運動鞋，千萬別穿拖鞋、皮鞋，安全第一！

安全小物

• 雨具：輕便雨衣或折疊傘，山區天氣多變
• 頭燈或手電筒：以防行程延誤摸黑
• 手機＋離線地圖：山區訊號不穩，先下載離線地圖
• 登山杖：減輕膝蓋負擔，下坡超好用
• 哨子、急救包、個人藥品：以備不時之需

🚉 交通攻略：台北近郊兩條入門步道

象山親山步道

位於台北市信義區，是捷運就能到的城市景觀步道。從捷運象山站出來，步行約10分鐘即可抵達登山口，沿途階梯完善，半小時就能看到台北101全景，超適合新手入門。

• 地址：台北市信義區（建議以官方公告為準）
• 交通：捷運象山站2號出口，步行約10分鐘
• 開放時間：全天（無門票，以官方公告為準）

陽明山國家公園步道群

陽明山有完善的步道分級系統，從輕鬆的七星公園步道到進階的磺嘴山都有。建議上陽明山國家公園官網查詢步道分級，選擇適合自己的路線。

• 地址：台北市北投區（以官方公告為準）
• 交通：捷運劍潭站轉乘公車（紅5、260）至陽明山總站
• 開放時間：全天，但部分步道可能有管制，出發前查詢官網

🍜 順遊美食：下山後的療癒時光

走完步道，當然要補充熱量！象山附近的吳興街商圈有好多小吃，推薦「福州乾麵」和「吳興街豆花」，平價又美味。陽明山則有「竹子湖土雞」和「陽明山野菜餐廳」，一邊吃一邊看山景，超享受！

（實際營業時間與地址，建議以店家最新公告為準）

🔔 安全小提醒：出門前必看

• 出發前查看天氣預報，下雨天建議改期
• 告訴家人朋友你的行程與預計回程時間
• 行走時定時補充水分，不要等到口渴才喝
• 遇到不確定路段，寧可回頭，不要冒險

✅ 結語

低海拔親山步道是接觸大自然最簡單的開始，只要準備好裝備、注意安全，你也能享受山林的美好。這篇攻略適合每一個想入門的你，無論是一個人散心還是揪朋友同樂。如果你有私藏的口袋步道，也歡迎留言分享，我們下次見！