減肥、減重、瘦身 是眾多女人們的終身事業 明星的苗條身材一直都是人人想追逐的夢❤ 每天都想再瘦一點再瘦一點 注意！不小心就越減越肥囉😩 先前李榮浩(沒錯!就是楊丞琳的老公) 在微博分享自己的瘦身菜單及6點注意事項 到底是什麼方法可以在1個月就瘦下8公斤呢? 我們就來看看李榮浩減肥法有哪些呢？ (圖片取自李榮浩微博文章)   1.一日一餐午餐(水煮雞胸肉 水煮花椰菜 水煮地瓜) 水煮方式，最最最讓很多人無法接受~因為沒有味道! 別煩惱了！在調理中，還是可加少許的鹽和糖調味唷～ 補充蛋白質：舒肥雞胸 如果不方便自己料理，可以直接購買現在很夯的舒肥雞胸就是很好的選擇，不論是原味或各種調味，其實熱量都不高哦 舒肥雞胸是低脂低熱量、富含蛋白質的好東西! 是個增肌減脂好幫手 優質澱粉：地瓜 吃一根地瓜就有滿滿的飽足感，取代白米當主食 健身界的天菜：花椰菜 花椰菜也可以選擇鮮凍花椰菜，都已經清洗過～切好了 不用再花時間處理及備料 2.戒掉一切精細的澱粉(米、麵) 澱粉是我們身體熱量主要來源，很多人因為減肥瘦身就完全不吃澱粉類食物！ 其實不吃澱粉，會造成血糖不穩定，也更容易讓脂肪堆積～ 不吃白米和麵條，其實還有全穀類和各種的五穀雜糧可以選擇唷 3.每日運動一小時有氧重量都可 除了要從飲食改變，搭配運動也是很重要的 4.早睡(比運動還管用) 曾有專家說過，我們在睡眠中會分泌生長激素，而這個生漲激素其中一個功能就是分解脂肪 養成好習慣，早睡早起，不要太晚還在進食，否則就前功盡棄了 想瘦身，一定要有恆心和毅力 不要總是看著別人瘦，自己還在原地踏步 跟著我們，從今天開始建立低卡瘦身餐吧 >>https://bit.ly/2M27qkS   —————————————- 現在加入美菜網會員【【雙重送】】 $100購物金不限金額，馬上用，馬上折抵 👉 https://bit.ly/3g7p9VT 詳情 👉 https://www.meicai.com.tw/activity Line客服訂購請加：@jmd3293r 美菜官網 https://www.meicai.com.tw/ 美菜粉絲團

你們知道什麼是螺螄粉嗎？不知道的沒關係，小編幫你google好了，螺螄粉是廣西柳州的風味小吃，由柳州特有的米粉，加上酸筍、木耳、花生、油炸腐竹、黃花菜、鮮嫩青菜等配料及適度的酸辣味和煮螺螄的湯水調合而成，具有酸、辣、鮮、爽、燙的風味及酸筍的特殊氣味。(來自維基百科) 有一段時間小編在網路上看到有很多youtuber都在拍開箱試吃螺螄粉的主題，本人對這種酸酸辣辣的食物特別有興趣，但又懶得去淘寶或是找代購買，所以就作罷了。 後來某一天發現在台灣也有不少在賣螺螄粉的店家，其中又以這家位於萬華龍山寺的艋舺螺螄粉、桂林米粉特別有名，螺螄粉的關鍵字搜尋就看到整排的推薦映入眼簾，想想離我也不遠，擇日不如撞日，馬上出發吧！ 艋舺螺螄粉就在龍山寺站附近而已，很好找，到達的時候，就看到很多人在排隊，大略拍了一下店門口 •牛肉螺螄粉 110 今天點的是牛肉螺螄粉，配料有加酸八角、酸筍、酸菜、木耳、豆皮、黑木耳、花生。建議食用前先攪拌，配料會沉在下面，料跟麵一起吃的口感跟單吃麵非常不一樣。 湯頭聞起來有點香茅的味道，光聞就令人胃口大開，湯頭還帶點小辣，就算在夏天吃起來也有種酸爽的感覺。 裡面的的牛肉形狀倒是挺特別的，不像一般店家是薄片或是塊狀，而是長條，長的有點像很厚的牛肉條。咬起來口感剛好，不會太柴，也煮的很入味。 米麵很有嚼勁，非常Q彈，也有吸到湯汁，吃的同時不會讓人感覺乏味。麵的份量很足夠，若是食量比較小的可能會吃不完。 對了，老闆娘有特地為了台灣人而降低了原本該有的酸度跟辣度，桌上都會附有老闆娘特製的辣醬跟酸醬，喜愛重口味的朋友，都可以自行添增喔！ — 店名：艋舺螺螄粉、桂林米粉 地址：台北市萬華區廣州街175號 電話：02 2306 1636 營業時間：11:00-21:00

五之神製作所自從2017年來台展店後，討論度及排隊程度都一直居高不下，你總是可以在各種推薦日本拉麵的相關討論文裡看見這間店名，這也讓小編我不禁好奇到底味道是不是有那麼令人驚艷，還是其實都是店家派來的臥底業配呢？一起來看看我們美食小特派員的心得吧！ 這天我跟朋友去松菸逛逛當個假文藝少年，接近用餐時刻正愁著不知道要吃些什麼，我一個拉麵控的朋友想起附近有一家很有名的日式拉麵店，沒有過多的想法反正肚子餓了就跟著去吧！ 雖然看地圖顯示在附近，但店面比較隱密，所以還是要稍微找一下喔！教大家一個快速找店的方式，如果找不到店的話，只要看哪裡有排一堆人，恭喜你到達目的地囉^^ 真的該慶幸外面溫度我還可以忍受，而且我有朋友可以陪我聊天，所以倒也不會有等很久的感覺。 第一次去不知道要吃什麼就點了店內很有人氣的：濃厚豚骨番茄蝦沾麵，怕吃不飽有另外加點了炸雞。 炸雞吃起來蠻多汁的，口感不會過柴。但是個人覺得麵衣有點太硬，不知道是不是因為我平常吃的炸雞都是雞排，跟平時習慣的口感不一樣。 回歸到主菜的部分，麵裡的配菜有筍乾、麵包還有青醬，還蠻訝異拉麵裡放青醬這件事的XD 本來以為會很不搭，但這青醬我真的愛，單這個醬我就可以配一碗麵！ 筍乾個人覺得偏軟，味道不重，跟一般自助餐吃到重鹹、脆脆的不一樣，單吃味道也可以接受。法國麵包不管是沾青醬或是番茄蝦醬汁都很合適。 麵條很有嚼勁，雖然吃過拉麵不多，目前無法做比較，但是我喜歡這個硬度。加麵份量對於我這種青春期男生應該是8分飽。不過對女生或是食量不大的人應該會蠻飽的！ 沾醬很濃厚，而且裡面有一粒一粒的粉，搭配麵咬特別帶勁。蝦醬跟想像中的蝦醬不一樣是，有點類似櫻花蝦（還是炭烤的味道，但可能是我平常吃的比較清淡，比較口味較重的人絕對可以點！在沾醬裡有豬肉跟雞肉，雞肉維持炸雞的水準，但豬肉覺得好像有點過熟，咬下去挺硬的。 五之神製作所每周都會推出限定餐點，但今日限定是煮干冷麵，我實在是對冷湯沒什麼興趣，之後看看有喜歡的限定再來吃。各位如果想知道店內每周限定的特別口味可以先去他們的官方FB粉絲團查看喔！ 這次用餐心得我覺得店內服務很好，餐點表現也很不錯，不過價格大概落在2、300元以上，對一般學生族群來說可能有點難負擔，大概就是偶爾想要吃好一點的時候才會來吧。 店名：五之神製作所 地址：台北市信義區忠孝東路四段553巷6弄6號 電話：02-2746-6867 營業時間：11:30–15:00 17:00–21:00 週二公休

          前陣子因為疫情關係都不敢出去吃，趁著最近漸漸好轉的時間，趕快出門踩點自己的口袋名單。 今天來到道樂屋台，之前經過總是大排長龍的，每次想吃都因為那排隊人潮讓我不得不轉身離開，這次終於有機會吃到了！ 一走進店裡，發現正在播輝夜姬想讓人告白的OP，內心立馬認定是優質店家^^ 看了看菜單發現這個雞白湯竟然限定20碗而已！嚇得我趕快點一碗來吃吃看有沒有什麼特別的地方，第一次來嘗鮮當然就是要來試試看比較特別的料理嘛~ 雞白湯一端上來就可以聞到濃烈的香氣，趁熱喝了一口，嘴裡充斥著奶油還有雞湯的味道，著實讓人驚艷，真的覺得湯不夠多，一不注意就喝完了。旁邊綠色的柚子辣醬店員建議吃到一半再加，果然，柚子清爽的感覺為濃郁的湯頭帶來另一種風味。         看到配菜有蘆筍、玉米筍、餛飩還蠻意外的，居然可以在拉麵裡看到，而且餛飩還是蝦肉餛飩，但是就沒有外面的餛飩好吃了。切開溏心蛋發現有一半已經凝固，有點可惜，但調味適中，之前吃過別家的簡直鹹到我懷疑人生^^。雞胸肉軟嫩好吃，應該是舒肥吧。叉燒是冷的，第一次吃到冷叉燒，覺得蠻新鮮。麵吃起來就一般吧，沒有太讓人驚豔的部分。 唐揚炸雞非常大塊，旁邊有附上美乃滋。因為炸雞本身就有調味，不沾醬單吃也很好吃，麵衣不會過硬，雞肉多汁鮮嫩。 不過比較可惜的是我很有興趣的煎餃停止供應了QQ 希望之後有機會吃到它。另外店內擺設真的有在用心，充滿著各種小手辦，還有北斗神拳的吃餃子老虎，而且由於排隊的人不多，並不會有時間壓力，吃完還可以放鬆一下、玩個手機。 ▎店家：道樂屋台 ▎區域／鄰近地點：劍潭捷運站 1號出口 ▎拉麵名稱／價格：DX雞白湯 ／270 ▎配置：唐揚炸雞 70

最近社團偶爾有沒過濾到的PO文，如果團友友發現違規文章，記得再檢舉一下，同時間我們也配合南海路派出所做一下宣導。 💪💪防詐一起來!教戰看過來！💪💪 👍網路訊息刊登“熱門商品、演唱會門票”，標榜😈😈低價及限時限量😈😈。 👍要求以臉書、Line私下交易。🙅 👍收到款項後不出貨或寄出與廣告不符的商品。👎 👆以上情境都是詐騙，請立即告知親友及報案，切勿交付現金、操作ATM 💳 或（境外）匯款！ 🙅網路（電話）談“錢”必有詐！切記電話沒有轉接功能，民眾亦不適用“偵查不公開”規範！ 👍請當面或打電話向朋友求證。 👍網路購物應選擇評價良好、有實體店面的賣家，並在具有第三方支付的網購平臺下標，切勿利用臉書或Line(line)私下交易！ 👮中正第二分局 南海路派出所 關心您！

某個假日，身為一個沒人揪的邊緣人，晚餐要吃什麼頓時成為我人生中最大的問題🤔好險，平時上班很常偷聽同事聊天的我得知她家附近開了一家平價又好吃的義大利麵店！熱愛麵食的我決定前往士林嚐嚐這間被挑嘴的同事如此讚賞的義大利麵到底有多好吃😍 從芝山捷運站走路來不到五分鐘就可以看到86義大利麵的招牌了 還好不用走很久，不然還沒走到我就先餓死在路邊了🤷‍♀ 趁著沒人注意的時候快速拍幾張，覺得店內裝潢還蠻適合拍一些美美的照，但小編那天很狼狽就不拍來傷大家眼了🙃   餐具跟調味都是自取的唷！ 現場忘記拍菜單，不過有在他們粉專上找到菜單的圖，可以參考一下 價格算平價的，但我奢侈就是想吃貴的，所以我點了玫瑰田園雞腿焗烤麵😆 聽起來就好像很高級一樣，感覺會飽。 因為當天生意很好，所以小等了一下，不過等待是值得的！ 看看那隻大雞腿，很好，我滿足了😍😍😍 雞肉咬起來真的很嫩，跟調味也有完美的融合著 不到幾分鐘我就不小心把整隻雞腿吃完了😭 其實麵條表現得也還不錯，但跟雞腿比起來就沒有讓我特別驚艷了💦 吃義大利麵就是要來一碗玉米濃湯，本來想說這種平價義大利麵店的玉米濃湯會很稀 但我一喝下去，恩~這我給過，玉米粒給得很大方不吝嗇，而且湯喝起來也夠濃，是我喜歡的口味😋 總評： 今天吃完後我給86義大利麵的表現打85分⭕ 因為是剛開幕的店加上當天生意很好，所以難免會有出錯的時候 不過還是給他們一個鼓勵，因為餐點是真的好吃，而且店員也都很客氣🤗👍👍 希望之後會越來越好囉~有機會到這附近會再回來吃吃看別的口味的！ 題外話，在等餐點的時候，也有看到幾個外送員來取餐，住在士林區的各位，如果懶得到芝山，也許可以考慮叫外送喔😆 ✨店內資訊✨ 地址：台北市士林區文林路722-1號 電話：(02) 2838-1689 營業時間：週一 – 週日 : 11:00am – 8:30pm FB粉絲團：https://www.facebook.com/86fresh

西門町可以說是台北最熱鬧的街頭，不管是吃的、喝的、玩的、流行，各式各樣的店家你都可以在這裡找到，但是店家的汰換率也非常高，可能你上次來看到的店家，這次來就已經看不到了😱 為了不認識或是對現在的西門町不熟悉的你，我們都會定期更新西門町的地圖及店家介紹，看完之後就不會迷路啦👏👏👏 以下附上先前更新過的懶人包~還沒看過的趕快點進去看一下啦😤 連結在此>> 【2019最新西門町地圖(1)】超詳細不迷路地圖及店家介紹懶人包(西門町捷運六號出口-成都路)沒來過西門町~我們可以帶你搶先逛唷👣 【2019最新西門町地圖(2)】超詳細不迷路地圖及店家介紹懶人包(昆明街)沒來過西門町~我們可以帶你搶先逛唷👣 今天要跟各位介紹的是✨西寧南路✨，這條路上又有那些東西等著我們去探索呢😍~ 廢話不多說馬上先來介紹這條路上的店家類別吧！ 店家 類別 建宏牛肉麵 牛肉麵店 樂發手工包子饅頭 包子店 巧心小食堂古早味排骨飯 小吃店 程味珍意麵 小吃店 馬辣頂級麻辣鴛鴦火鍋 火鍋店 狗一下居食酒屋 日式料理 巧雅麵食館 小吃店 日藥本舖博物館 藥妝店 賽門甜不辣 小吃店 北回木瓜牛奶 飲料店 問鼎麻辣鍋 火鍋店 馬辣 火鍋店 熊一燒肉 燒烤店 東吉水產超市火鍋 火鍋店 哞哞屋和牛燒肉 燒烤店 周照子台式鐵板燒 鐵板燒 牛公館牛肉麵 牛肉麵店 王記府城肉粽 小吃店 正宗溫州大餛飩 小吃店 河岸留言 表演藝術劇場 SOL bistro 料理小酒館 酒吧 FUN…

身為台灣消費者熟識度前三名的海水魚－白帶魚，只要走進魚市場，長長銀白扁平的獨特身軀造型是讓人一眼看過就絕對忘不了的！ 而春夏時節正是臺灣白帶魚漁獲的主要產季，其中，市場上常見的中大型的白帶魚在食用上大多是以切段烹煮的方式來享用，但小型的白帶魚通常會在到港後就被加工廠取走，利用精練的刀工避開眾多的細刺取下最精華的肉片，並利用熟練的技巧捲花成為白帶魚捲。 而這美麗的魚肉捲花更是這幾年來成為許多人餐桌上的便捷美味料理，只是要如何快速煎出一道能滿足視覺與味覺的酥脆鮮嫩白帶魚呢？就讓我們來繼續往下看囉！   金黃香煎無刺白帶魚捲 烹飪時間： 約10分鐘   食材： 白帶魚捲－1包 食用油－少許 白胡椒－少許 鹽－少許   做法： 1.取出白帶魚捲，簡單清潔外表後，擦去表面水分 2.開火熱鍋待鍋中水汽完全蒸發後，下適量食用油 3.待熱油後即可逐一擺入魚肉捲後轉中火，當接觸鍋面的魚肉逐漸呈現金黃色酥脆狀時即可翻面 4.翻面後一分鐘後轉小火，直到轉金黃色即可起鍋 5.可在起鍋後的白帶魚捲上撒上些許鹽與白胡椒增添香氣與調味 看完上面這樣簡單的做法與流程，相信你已經更有信心來動動鍋子來試著煎看看這既熟悉又方便的魚肉料理了吧！ 另外，也可加點小巧思把蔥絲捲進魚肉中，稍加煎烤後的香氣更好喔！   白帶魚本身屬低脂的白肉魚，對老人家與小孩都是相當營養的食材，加上現在有了去刺的白帶魚捲，更是方便各年齡層的家人一起食用 現在美菜網就買得到唷 =>>  https://bit.ly/36Djlz5 讓我們一起來試試這臺灣當季好吃的白帶魚吧！   整體評價 好吃度：★★★★★ 操作容易度：★★★★  

武漢肺炎疫情延燒，「搶購」好像變成防疫期間的全民運動 搶口罩 搶完口罩搶酒精 搶完酒精搶花露水 搶衛生紙 搶食材   防疫的方法除了配戴口罩、洗手消毒 少去人多的地方，是最能減少自己接觸到病毒的方法 外食的人，其實若能改成在家自己煮，不但能遠離感染機會，對生活來說也是新的體驗 在家煮其實不難! 現在方便的線上購物管道，也讓你不用去超市人擠人搶食材 種類齊全的即食品，只要充分加熱就可以食用，不用擔心廚藝不好 下面就推薦幾個方便的在家煮食品 www.aircook.com.tw   鮮食煮藝爆汁手工水餃 水餃是最方便的食材了，只要能煮水，就能把水餃煮熟。 而且水餃還有各種不同的創意吃法！ 暖心吃法：湯餃 【食譜。家常湯餃】鮮食煮藝-爆汁手工水餃，一餃兩吃5分鐘好吃上桌～ 新潮視覺系吃法：電鍋冰花煎餃 https://wei102299.pixnet.net/blog/post/469356644-aircook 健康吃法：水餃配青菜 [鮮食煮藝-爆汁手工水餃] 6種口味多重選擇~麻辣/豬肉高麗菜/韭菜/鮮蝦豬肉/玉米豬肉/咖哩~超多變化~團購熱銷的鮮甜多汁餃子! 葱油餅也好吃喔!   鮮食煮藝蔥抓餅 蔥抓餅最適合當早餐或宵夜 除了直接煎之外，還可以加蛋或加各種自己喜歡的食材 也可以用氣炸鍋製作喔！ 【氣炸鍋料理—韓式部隊蔥抓餅】蔥抓餅用氣炸鍋很可以！   冷凍蔬菜、舒肥雞胸肉組合 蛋白質＋膳食纖維的組合，只要加熱就可以食用，好吃又不用擔心雞胸肉太老   紅燒豬腳圈 重口味首選，豬腳Ｑ，醬油香！還有湯汁好下飯 滿足口腹之慾也補充膠原蛋白   除了即食品之外，目前農委會還有舉辦「農產嘉年華」活動 可以在各個生鮮電商平台購買新鮮蔬菜、水果 獲得折扣或優惠券 https://www.meicai.com.tw 蔬菜簡單料理清燙就可以吃，水果更是補充維生素不可或缺的食品 趁著防疫期間，當個健康的宅宅吧！    

感謝 JerRinE └ 9028後的事 推薦 https://jerrinechien.pixnet.net/blog/post/120198966 工作很忙，回到家就懶得再準備食物，常常外食，要不然就是隨便煮一碗湯麵打發自己。 好在現在有越來越多網購的宅配食物，這次就來分享，月銷15萬顆的手工水餃「鮮食煮藝-爆汁手工水餃」，一餃兩吃的方法。 光看到月銷15萬顆這幾個字，就讓人很想嚐嚐到底多厲害，因為不想單吃水餃那麼無聊，所以順便做簡單的『家常湯餃』來跟大家分享分享囉～   鮮食煮藝的手工水餃，總共有六個口味。 分別是高麗菜豬肉、韭菜豬肉、玉米豬肉、咖哩豬肉、麻辣豬肉、鮮蝦豬肉。 很酷的是，這水餃不僅可以煮跟蒸，還可以做成煎餃～ （哈～等哪天老姊做給我吃～）   太好奇每個口味了，所以呢～跟老姐決定，一個口味各拿四顆出來，一起煮。 來看看是不是可以立馬分辨出，是什麼口味的水餃。   直接開煮囉～ 取一鍋水，等水滾開。   接著倒入冷凍水餃，用湯匙攪一攪避免黏鍋底～   大約煮5分鐘，水餃都浮起來，就可以撈起來囉～   全都撈起來滿滿一盤，接著用湯匙淋上一點香油提香。 可以避免水餃相黏，還可以增加風味唷～   個人覺得鮮食煮藝的手工水餃，煮起來世界簡單的～ 不像有些水餃，要再加冷水、蓋鍋蓋悶那一類的，完全不用怕失敗。   其實一開始打開宅配包裝的時候，乍看鮮食煮藝的手工水餃，覺得好像有點小顆，但煮過以後發現，ㄟ～大小其實還蠻剛好的！   水餃皮完全沒有破掉耶～ 煮水餃最討厭的就是水餃皮破掉，然後吃起來爛爛的感覺….. 鮮食煮藝的手工水餃，完全沒有這個問題，加分！！   看外型，只能隱約猜測口味，那就直接嗑了再說吧～ 吃了一大輪，六種口味都吃到了。 鮮食煮藝的手工水餃，吃起來很啾西，蠻多汁的～ 六個口味都有豬肉餡，很紥實，看介紹原來是採用豬的前腿肉，肥瘦剛好～     高麗菜豬肉口味的水餃，我個人覺得最多汁～ 韭菜豬肉口味，超級韭菜，愛吃韭菜的一定會愛上。不過像我老姐怕韭菜，就不太敢品嚐啦～哈！ 玉米豬肉口味，有很明顯的玉米甜味，感覺小孩會很愛。 咖哩豬肉口味，ㄜ….真的超級咖哩，後來跟老姊討論，是不是要煮個咖喱雞，來拌咖哩口味的水餃（笑）。 麻辣豬肉口味，如果平常吃一點小辣ＯＫ的人，會覺得真的有辣感喔～裡面的蔬菜很脆，不知道還以為在吃泡菜呢～ 鮮蝦豬肉口味，本以為會有一整隻蝦在裡面，但是一吃發現，是把蝦子做成小蝦塊跟前腿豬肉拌在一起，所以一口咬下去，一樣有滿滿的蝦味。   六種口味的總結論，就是“名符其實”，是啥口味就真的是那個口味。 所以可以看心情，想吃的時候來點不一樣的，當然，也可以像我們這樣綜合口味一起吃～   好囉～接著來看看「家常湯餃」怎麼做吧～  …