想減肥? 吃這些水果就對了!

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一年四季都有好多水果可以吃
但!我們到底要怎麼吃 怎麼挑呢?
挑自己喜歡吃的? 但也要小心不要吃過量唷
現在水果都有經過改良,有些水果都會過甜
但想要減肥,又想要吃水果該怎麼辦呢?
看看這篇就對啦!
選對水果吃!不僅能幫助減肥,還可以預防疾病

以下六種水果,可以讓你在減肥之路~輕輕鬆鬆✌✌✌


想要瘦身 當然不能錯過葡萄柚!
🍵 葡萄柚

葡萄柚 營養高~熱量低~
經研究說明,在飯前吃一半的葡萄柚的人,平均三個月內可減掉1.6公斤
而沒有吃葡萄柚的人,平均減不到0.3公斤
不想攝取太多熱量,又想要瘦身,葡萄柚真的是很好的水果好朋友❤


一天一蘋果,醫生遠離我
🍎 蘋果

蘋果富含纖維素,低熱量,還可促進消化、助減肥
一顆蘋果可帶來飽足感,在餐前食用,就不會吃太多~
瘦身不能少了蘋果唷


吃莓果,好處多多~
草莓、黑加侖、藍莓、覆盆莓
都是很棒的水果唷
🍓 莓果類

藍莓 👉 可以舒緩眼部疲勞
草莓 👉 富含可抗老的維生素C
吃莓果可以對抗病毒,預防感冒,有助於降膽固醇
重點是熱量也很低唷~


冬天隨手可得的橘子,也是好處多多的水果
🍊 橘子

吃橘子有助於消除疲勞,橘子富含維他素B、C、膳食纖維、可刺激腸道蠕動、幫助排便! 降低人體的膽固醇,也是個幫助瘦身的好幫手。


被美國食藥局列為可抗癌的水果
🥝 奇異果

在晚上吃一顆奇異果配一杯水,可活化奇異果的酵素
奇異果富含膳食纖維,可刺激腸道蠕動、幫助排便!
還有豐富的維生素C ,可增強身體的抵抗力及養顏美容


助排便、抗癌、遠離過敏
🍥 百香果

百香果富含膳食纖維,可刺激腸道蠕動、幫助排便!
還可預防過敏,含有生物類黃酮,為抗氧化物之一
一樣是熱量低的水果


你還在煩惱要吃什麼水果嗎?
以上六種水果就是幫助瘦身、熱量低的好水果
瘦身減肥免煩惱,吃對食物最實在
根據研究報導,長期沒有吃水果會影響到排便、皮膚和活力等健康問題
所以我們要好好的補充身體維生素C、膳食纖維和水果酵素
美菜網推出【安心水果箱】,出貨前皆經過綠盾農藥快篩檢驗

固定於每週五配送(週三結單)
生活再忙也要記得補充營養,一箱有五種水果唷
因當季水果會有所變動,想要更了解或有任何問題都歡迎跟我們詢問唷
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